动作要领:绳索固定XAnD最低点,离心收缩过cben匀速而缓慢,重量先CKJd增再递减,每组完成8~12次,组间休息30~60秒。
一旦我们经过了XpkB天或者几周大量tWpT重复练习之后,C3AA我们潜意识习惯KdcN项技术之后,就Wvuu够专注于新的教BCkY项目了UFZO